Виды тренировок

Можно выделить 3 вида тренировок Пилатес:

  • 1. Тренировки пилатес на полу. На полу сидя или лежа выполняется комплекс упражнений, который помогает избавиться от болей в спине и улучшить осанку.

  • 2. Тренировки со специальным оборудованием на полу. Здесь используются гантели, кольца пилатес ринг, большие надувные мячи и разнообразные резиновые амортизаторы.

  • 3. Тренировки пилатес на специальных тренажерах. Эти упражнения довольно сложные. На таких тренажерах опора жестко не фиксирована и приходится задействовать мышцы стабилизаторы, чтобы удержать равновесие. Здесь участвуют множество мелких мышц, которые в обычных тренировках или не используются, или мало используются.

  • Важно знать каждому начинающему спортсмену ...
    История возникновения фитнеса
    Польза от занятий фитнесом
    Роль фитнеса в правильном функционировании организма человека
    Бодифитнес
    Необходимость занятий фитнесом
    Фитнес для всех
    Что дает фитнес
    Кто может заниматься фитнесом
    Какими бывают виды фитнеса
    Будем делать талию!
    Как нужно правильно питаться при занятиях фитнесом
    Все плюсы фитнеса