Домашние занятия фитнесом
Женщинам, которые хотят быть всегда в форме, предлагается большой выбор различных фитнес клубов, студий, спортивных и тренажерных залов. Можно ли заниматься также эффективно фитнесом дома? Ведь не каждая работающая и занимающаяся детьми женщина сможет себе позволить тратить время и деньги на дорогостоящие клубы.
Для занятий домашним фитнесом специальное оборудование не обязательно, главное желание и самодисциплина. Предлагаемые в спортивных магазинах тренажеры занимают много места и стоят довольно дорого, поэтому начинающим для успешных тренировок достаточно будет приобрести небольшие спортивные снаряды: гантели, мячи, различные утяжелители и другое.
Выбрать подходящую программу можно самим, главное чтобы она подходила по физическим показателям и вписывалась в ваш распорядок дня. Не верьте тем программам, которые обещают отличные результаты за 10 минут ежедневных тренировок. Такие программы подходят для тех, кто уже добился своих результатов и занимается фитнесом только для поддержания физической формы.
Занимаясь фитнесом, любая женщина мечтает быстрее увидеть результат, но доведение себя до изнеможения нежелательно. Особенно это касается женщин, с заболеваниями позвоночника, суставов и гипертонией. В зависимости от ваших целей и физической подготовленности заниматься фитнесом нужно 2-3 раза в неделю, чередуя нагрузки.