Кратко о пилатесе
Пилатес – система упражнений, которая известна и популярна во всем мире. Ее создателем более ста лет назад стал Джозеф Пилатес. В настоящее время она считается одним из направлений фитнеса.
Главной положительной особенностью пилатеса является то, что заниматься им можно дома в удобное время, а не только в фитнес-зале.
Кроме того, ограничений по возрасту, полу и физической подготовке нет, а возможность получения травм минимальна.
Метод Пилатеса направлен на мышцы спины, пресса, улучшение осанки, координации, гибкости, подвижности суставов. Упражнения также затрагивают те мышцы, которые практически не прорабатываются при занятиях аэробикой, то есть глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы. Особенно полезен пилатес для женщин, так как он способствует развитию мыщц малого таза. Все движения сочетаются с правильным дыханием.
В пилатесе резких движений практически нет, все упражнения выполняются плавно, требуют контроля за выполнением и концентрации. Поэтому даже во время и после беременности женщинам не придется бросать тренировки.
Пилатес поможет Вам управлять не только своим телом, но и жизнью!