Занятия фитнесом в водной среде
Аквааэробика в настоящее время является весьма распространенным явлением. Это может объясняться различными доводами. Самым главным является то, что это полезно и увлекательно. Вода выступает в роли естественного массажиста, наполняя тело влагой и расслабляя все мышцы. После занятий, вы не испытываете болей в мышцах, в отличие от стандартных занятий фитнесом. Тренировки в воде прекрасно расслабляют позвоночник и выпрямляют осанку. Благодаря давлению воды, улучшается циркуляция крови. Занятия физкультурой в воде очень полезны тем, кто страдает варикозным расширением вен. Регулярные тренировки положительно воздействуют на дыхательную систему. Аквааэробика назначается людям для профилактики сердечнососудистых заболеваний.
Но, как и любой другой спорт, занятия фитнесом в воде имеют ряд своих противопоказаний. Не рекомендуют занятия аквааэробикой людям, которые пережили сердечный приступ, склонны к инфекционным заболеваниям и астме. Девушки, которые склонны к аллергическим реакциям, не рекомендуется погружение в сильно хлорированную воду. Также, весомым недостатком данных занятий фитнесом выступает их дороговизна.