Пилатес для пожилых – здоровье в любом возрасте!
Пилатес является идеальной системой тренировки, подходящей для пожилых мужчин и женщин. К сожалению, к старости мышечная масса начинает снижаться, что приводит к уменьшению выносливости. Возникают дегенеративные изменения суставов, а это в свою очередь обостряет суставной синдром, приводит к изменениям сердечнососудистой системы. Благодаря занятиям по методике Пилатеса, происходит восстановление опорно-двигательного аппарата, укрепляются суставы, возвращается уверенность движений и сохраняется координация. В силу физиологических изменений, пожилому человеку сложнее дается физическая нагрузка, однако пилатес можно смело отнести именно к тому виду тренировки, которая не имеет никаких физических ограничений и подходят людям любого возраста.
Упражнения, разработанные по этой методике, исключают наличие резких движений и рывков. Техника выполнения основывается на спокойном дыхании и плавных сосредоточенных движениях. Для достижения максимальной пользы и результатов от тренировок, необходима регулярность занятий. Вполне достаточно заниматься 3 раза в неделю, по 60 минут. Несомненно, эта система тренировок, поможет поддерживать здоровую физическую форму в любом возрасте!